你会吃香蕉吗?

香蕉,营养价值超高,软糯香甜,口感舒适,深受孩子和老年人喜爱。一年四季,大街小巷都有得卖。但吃香蕉的学问您知道吗?

你会吃香蕉吗?

1、预防高血压

常吃香蕉可预防高血压,香蕉还含有血管紧张素转化酶抑制物质,可抑制高血压,与此同时香蕉中含有大量的钾,有抵制钠离子升高及损坏血管的作用。对降低血压有辅助作用,有利于防治动脉粥样硬化和冠心病。

2、预防疲劳

香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后能供给人体各种营养素。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡

据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、防治失眠

因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,能使人的心情变得安宁和快乐,缓解焦虑紧张,同时可促进睡眠;失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡。最近,在外国音乐界兴起了一股吃香蕉风,演员们在演出前都会吃香蕉来“压惊”,先镇静一下情绪,避免演出时怯场。

你会吃香蕉吗?

空腹能吃香蕉吗?

可以!香蕉当中的营养是很丰富的,空腹吃香蕉是没有什么问题的。我们在吃的时候要注意细嚼慢咽,一般一天两三个不会有不良反应的。如果自身有某些基础疾病,或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕,实际上并没有科学依据,事实证明,空腹吃香蕉没有危害。

脾虚泄泻者不宜多吃

中医学说,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。