减肥达人绝不会碰的17种食物,你却天天都在吃!


1,人造黄油(奶油蛋糕、奶茶)

人造黄油不仅对身体有害,还是致胖的一大食物。人造黄油大多数用在面包、奶茶、蛋糕中。所以想减肥就不要吃这些东西,为了健康更不要吃这些食物了。

2,派酥类食品

垃圾食品、高脂零食、高钠零食、没有营养的零食、只有热量的零食就是派酥类食品了。这种食物不仅含有大量的添加剂,更是让我们不知不觉发胖的元凶之一。

3,人造海味食品

爱吃的火锅,麻辣烫、串串是不是你爱吃一些鱼丸,虾饺馅棒等其他海味产品,这些致胖食物还让很多人受欢迎。还回对你的身体健康有危险,所以为了减肥和健康就少吃这些吧。

4,人造加工肉食

你爱吃的火腿、罐头、腊肉等这些加工过的肉类。剩下都是热量了,吃多了会造成身体的不适,如头晕、恶心、腹泻等,长期吃还回发生病变。

这些食物还有大量的脂肪、高碳水化物、低营养等特点,所以为了减肥就不要吃了。

5,膨化食品

薯条、方便面、麻花等膨化食品,是经过高温油脂等处理过的食品。高温会损失食物的大部分的营养,加上油脂就是十足的高热量的食物了。减肥期间千万不要吃了。

这些事含有大量的铅和铝,对神经系统造成伤害。尤其是小孩和孕妇是千万不能吃的。

6,罐装番茄酱

番茄酱是常见的食物,但是这种食物吃多了会造成肥胖、糖尿病等疾病。如果你想减肥就不要吃这些了,这种食物常用在餐馆中,所以减肥就要自己为自己准备美美的食物。

7,烧烤

烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等,因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养,而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。

而烧烤具有非常高的热量,一般烧烤晚上吃的多,所以吃烧烤=肥胖。

8,油炸食品

食品煎炸过焦后,会产生致癌物质多环芳烃。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。

过油的食物=肥胖。所以减肥期间不要碰过油的食物。

9,勾兑饮料、果汁、果味饮料

“果汁≠果汁饮料”,果汁中的原果汁含量高达50%以上,而果汁饮料只有10%到20%左右,剩下的主体成分是水和糖。

肥胖的第一大致胖原因是糖分,所以减肥就戒了一切含糖的食物。

10,果脯蜜饯

果脯蜜饯一般是用品质较差的水果,经过糖渍(一般要65%以上的糖溶液)而得,再添加一些色素,使外表晶莹剔透。果脯蜜饯的维生素C几乎损失殆尽,更糟糕的是其含糖量一般在80%以上,大量吃易引起超重肥胖。

11,奶味糖果

事实上奶糖并不以牛奶为主,甚至压根儿就没有奶的成分。大部分奶糖产品含糖达85%左右,脂肪达6%,蛋白质只有2%。

奶油糖更要警惕,它添加的都不是真的奶油,而是氢化植物油制成的植物奶油,其中饱和脂肪占一半左右,并可能含有反式脂肪酸。这些食物不仅损害健康,也是致胖的因素之一。

12,腥味太重的海产干类

水产品本身蛋白质丰富,但在腌制、干制、存放等过程中却会导致蛋白质分解,产生较多的胺类物质。胺与食物本身的硝酸盐和亚硝酸盐结合产生致癌物亚硝胺,海产干品腥味越大蛋白质分解越多。

减肥期间切记不要吃太咸的食物,太咸的食物会导致水肿型肥胖。尤其是女性更不能多吃。