跑步很难坚持?不存在的!掌握了这些方法,前方一片坦途!

说真的,在我刚开始跑步的时候我也差点没有坚持下去,但是后来我找到了一些坚持跑步的好方法,最终才能坚持下去,从刚开始的800米,最后坚持到了20km!

跑步很难坚持?不存在的!掌握了这些方法,前方一片坦途!


这确实是一个很大的进步,但是很多人并不能像我这样最终坚持下去!其实有不少人也知道跑步有很多的好处,但是就是迈不开自己的腿,始终在和自己的内心作斗争!

其实跑步也需要坚持,可能很难感受到跑步的乐趣,但是当你坚持一段时间以后,你就会发现你彻底被跑步圈了粉,一天不跑觉得浑身难受,做什么事情都不自在!

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这就是跑步的魅力所在!很多人都倒在了黎明前的黄昏,就差一步就能坚持成功,但最终却放弃了!其实跑步真没那么难,只要有方法,只要有毅力,还愁坚持不下来?

跑步很难坚持?不存在的!掌握了这些方法,前方一片坦途!今天我就来给大家讲一讲掌握哪些跑步的方法可以让你前方一片坦途呢?让你更好地坚持呢?

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1. 从目标中获取自信

如果一个人做一件事情有了进步,那么我们就能从中获得成就感,这种成就感能够让我们更好地坚持下去!所以我们一定要学会在跑步时设置自己的小目标!

一天进步50米就可以了,三个月就能进步4.5km,从零基础到一口气能跑5km,那你肯定会很有成就感,有了这种成就感你就能更好地坚持下去!

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2. 懈怠时想想好处

在刚开始跑步的时候我们确实很难看到跑步的好处,这也是很多人放弃的原因!其实我们不要着急,只要我哦的坚持下来,跑的越多,在一两个月以后你就能收获很多跑步好处。

所以我们在懈怠的时候一定要想一想跑步的好处,想一想未来的好身材,想一想获得的好皮肤,想一想提高的颜值,我相信你一定会充满动力,不会轻易放弃了!

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3. 最好有人陪跑

其实我们在刚开始跑步的时候最好找几个人一块去跑,或者是参加一个真正的跑者组织!为什么要这样做呢?因为人多了一起去跑比较热闹,这样就可以避免枯燥的跑步感受!

跟那些有经验的跑者跑步,我们可以学习他们的跑步姿势,了解一些跑步的知识,这样我们就能够做到心中有数,更可以远离跑步损伤,让我们健康地去跑步!

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4. 买跑步装备

说实在的,在我刚开始快要放弃跑步的时候,我就去买了几个跑步装备,买了一双专业的跑鞋,买了一个运动手环,花了我不少钱,确实比较心疼!

每一次我一看自己的手环和跑鞋,我就在想,装备都买回来了,如果再不去跑步那就吃亏呀,每次这样一想,我就有精神去跑步了,感觉充满了动力!

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5. 打发跑步时间的方法

我们一定要掌握几种打发跑步时间的方法,最好的方法就是听歌,我们可以买一个小音响放开的听,不要戴耳机,这样可以避免耳朵的损伤和听力的下降!

同时,我们也可以学习冥想这个技能,跑步的时间,我们的大脑是空白的,这个时间我们要利用起来真的很不错,我们可以想一想事情,安排计划,反思自己,这样就能够提高效率!

其实大家一定要努力的去跑,你不要想的太多,别人能做到,为什么你做不到,你难道真的比别人差吗?这样想一想,你还有什么理由去放弃呢?